☆ウォーキング☆

今日はウォーキングをしてきましたーーーーーーーーーーーーっ

たまーーーにっ猛ダッシュ入れたりしたけど

｢遅っ｣｢ってか、一歩が重っ｣って感じちゃいました、、、、。

全盛期の何割なんやろ？っておもいながら

｢あかん、あかん、これは体力つけなっ｣て危機感覚えました

でも、順調に少しずつ体脂肪は落ちてきてるはず！！！！！

継続は力なり頑張るぞーーーっ

淀川でなんかイベントやってました！！

なんのイベントやろ？？

パーティーかな？？？

それにしてもすげー人集り

河川敷にて、、、、、。

嫁とおかん

おかん、ポーズ取ってます(-。-)y-゜゜゜

親子のツーショット写真！！！！

何年ぶりやろ？？？

嫁とツーショット！！！

これも何年ぶりやろ？？？

久しく撮ってなかったなーーーーーーーーーーーーっ(T_T)

ってか、嫁もおかんもかなり、おちびちゃんです

昨日はみんなに

迷惑をおかけしました<(_ _)>

昨日は本当、困惑と色々な感情が入りみだってましたが、、、、。

みんな、ごめんな、そしてありがとう

俺は強く生きる、、、、。

弱音を吐きたい時は吐く。

そのための連れやし最高の連れを持ったおもてる。

ほんまにありがとう。

心機一転、強く生きるぞ

自殺する時

自殺するとき人は何を考えるんでしょうね？？？

僕は病気に負けました。

本当にうつってなんなんでしょう？？

自分なりに精神疾患を勉強してきたのに。

結局、なんの役にも立たん。

☆精神医学☆

心の病と精神医学第2版 販売元：楽天ブックス 楽天市場で詳細を確認する

精神疾患を解り易く図解を組み合わせて解説してくれます。

非常に読み易い書籍です。

また、精神疾患者に対する接し方も載っていますので

少しでもこの疾患に関しての理解は得られるでしょう

ぜひ、お読みくださいませ<(_ _)>

全部で十章構成です(-。-)y-゜゜゜

第一章　精神医学とは何か

第二章　神経症と精神病

第三章　さまざまな精神障害

第四章　精神医学の重要用語

第五章　現代社会と精神障害

第六章　生物学的精神医学

第七章　心の病の治療法

第八章　精神医学の現在

第九章　心の病にかかったら

第十章　こことの病と向き合う仕事　　

☆社会的比較☆

最近は昼夜の温度さもあり、朝昼は春で夜はプチ秋といった

ような感じですね、、、。(大阪の話しですけど、、、。)

今回のテーマは社会心理学から「社会的比較」を綴りたいと

思います<(_ _)>

社会的比較は社会心理学の一部で社会(外から)どう見られているか？

どう捉えるか？を考えるものです。

早速、説明に入って行きましょう！！！！！！！！

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☆社会的比較の定義☆

人は自分ができるかできないか、という自己能力の評価をする時

絶対評価(評価のうち特定・一定の基準に基づいて絶対的に評価

する方法)もするが、相対評価(周囲と比較して上か下かという評価方法)

をして自分の能力を判断し、このように人と比較すること。

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んんんんんっ

解りずらいなって感じですよね？？？？？

後で解説を入れますので先へ進みますよーーーっ！！！

社会的比較には２種類があると定義の中で出てきたと思いますが

この２種類をもう少し掘り下げて説明します(-。-)y-゜゜゜

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①絶対評価→物理的真実性

②相対評価→社会的真実性

例を挙げていくと

①の物理的真実性というものは

水泳２００ｍを泳き切れる自分かどうか。

陸上１００ｍを何秒台で走れる自分かどうか。

プレゼンなどの資料を最後まで作成できる自分かどうか。

②の社会的真実性というものは

水泳２００ｍを他人より早く泳げるかどうか。

陸上１００ｍを他人より早く走れるかどうか。

プレゼンなどの資料を最後まで他人より早く作成できるかどうか。

などの比較方法になります(゜レ゜)

違いが解りますか？？

①と②の違い？？

そう、比較(真実性)をする対象がどこに向けられているかなんです

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多くの場合、人は相対評価をします。

誰より上で誰より下なのか？？

このジャンルでは上で、あのジャンルでは下だな(部分的相対評価)

という具合に判断します。

特に日本人は相対評価を多くしがちな人種です！！！

調和・共存・協和などの文化が定着している日本では当たり前なのかも

しれませんが、、、、、。

これでは、心が疲れてしまいます。

時には、絶対評価をし他人と比較せずに自分は｢ここまでできるんだ｣

という自己評価をすればいいのです。

適度に周囲を意識しつつ、且自分が出来ている事にはしっかりと評価

(褒める)することが大切なんですね

このバランスが壊れると人の｢心｣は崩壊していき過小評価や自信喪失、

酷い場合には｢心の病｣になります。

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みなさんも一度、今までを振り返って見て自分は自身に対して

どのタイプの評価をよくしているのかを考えてみてください<(_ _)>

おそらく、①の絶対評価を多くしている方は少ないでしょう。

☆ジョギング☆

最近、ジョギングと縄跳びにハマってます。メタﾎﾞ対策でこのままじゃあとてもとても

海なんていかれへん、、、、、。毎日、ウォーキングとジョギングと縄跳びかなにかやってます

さてさて、今日も淀川にてジョギング(-。-)y-゜゜゜

でも、少し疲れたので休憩中

一面の花畑

十三付近にいま増殖してるんですけどいまが見どころです！！！

花満開

十三側から見た梅田の風景！！

夜中はネオンがいっぱいで超綺麗ですわ

それにしても、疲れたーーったかだか一時間くらいのジョギングで足がｶﾞｸｶﾞｸ(；一_一)

一歩一歩がえらく重いし涼しいのに汗が、、、、、。

人間関係の心理学 図解雑学 販売元：TSUTAYA online TSUTAYA onlineで詳細を確認する

これは解りやすく身近な心理学を解説してくれていますよ(-。-)y-゜゜゜

ほとんどが社会心理学(集団心理学)ですけど、、、、、。

章としては７章構成で

①章　　人間関係の中の自分

②章　　対人認知と自己呈示

③章　　好き嫌いの人間関係

④章　　表情とコミュニケーション

⑤章　　援助の人間関係

⑥章　　怒りと攻撃の人間関係

⑦章　　集団と組織の中の人間関係

特に皆さんなら①③④章あたりが面白いのではないでしょうか？？？

良ければ、本屋さんで立ち読みでもしてみては

心に響く一冊です(-。-)y-゜゜゜

「うつ」な人ほど強く優しくなれる―うつで疲れたあなたの心に効く「こころのリハビリ」 (アスカビジネス) 著者：野口 敬 販売元：アスカエフプロダクツ Amazon.co.jpで詳細を確認する

これをうつ回復期に読んで本当に楽になれました、、、、。

今までうつになる人間は「弱い人間や！！」って思ってたからです

でも、この一冊に出会って救われました。

自分自身に当てはまる事が多く、逆に「選ばれし人間」くらいに調子に乗っちゃいました。

現在、精神疾患で悩んでいる方、周囲にそういう方がいらっしゃる方は

ぜひ、参考にして見てくださいな

友人の死

つい最近、私の大切な友人が亡くなりました。

本当にいまでも信じられなくひょっこりと現れそうな気分です。

その一方で、「ああ、もう二度と会われへんねや！！」という妙な虚無感があります。

事実を受け入れられない自分と受け入れる自分の感情が交差していますね。

人って本当に簡単に逝ってしまうものですよね？？

淋しい事ですが人は必ずいつかは死んでしまうもの。

論理的には解っているんですが死別というのは本当にさびしいものです。

でも、今回の事もあり自分の生き方について深く考える自分を見出すこともできました。

しっかりと目標を持ち

それに向かって努力し続け

でも、自分らしさを失わず

守るべき者を守り

その意思を次世代の子たちに伝えていく。

言葉での表現は簡単やけど地道にこの道を歩んで行こうと思う。

そして、堂々と生きたい

死を受け入れる心と強さを持ち続けたい

いつか、俺が向こうに逝った時、楽しく話しでもしようや！！

なあ、ジュリ(-。-)y-゜゜゜

結婚写真と思い出

考えるキム兄(-。-)y-゜゜゜

眉間にしわ寄ってますよーーーーーーーっ

ほっぺたでたこ焼きが焼けるくらいもっこりしてる嫁！！！

さーくーら、さーくーら、を見ながら笑顔（＾ｖ＾）

でも、この撮影の時、嫁は超緊張(p_-)

カメラマンさんに「笑顔出してねーーっ」と言われても引きつり笑顔ﾌﾟｸｸ

普段、仕事で表情を出さないので余計に笑顔とかは難易度高かったんやろな

本当、この撮影は楽しかったなーーーーーーーーーーーっ

うつ病に関して

うつ病やうつ状態の可能性がある人の４人に１人しか医療機関に掛かっていないことが、１２日までにファイザー社のインターネット調査で分かった。受診への抵抗感がいまだ根強いことが浮き彫りになった形だが、家族や友人らに相談することで、受診率は大幅に向上した。

　調査に協力した中込和幸鳥取大教授（精神行動医学）は「自分がうつだという判断は難しく、家族や同僚、掛かり付け医など周りの人が気付くことが重要」としている。

　調査は、うつの認識などに関する一般の人を対象とした調査と、治療実態や満足度に関する患者調査の２種類。昨年２月と３月、それぞれ４０００人、１０００人を無作為抽出し実施した。うつ病やうつ状態の可能性がある人の４人に１人しか医療機関に掛かっていないことが、１２日までにファイザー社のインターネット調査で分かった。受診への抵抗感がいまだ根強いことが浮き彫りになった形だが、家族や友人らに相談することで、受診率は大幅に向上した。

　調査に協力した中込和幸鳥取大教授（精神行動医学）は「自分がうつだという判断は難しく、家族や同僚、掛かり付け医など周りの人が気付くことが重要」としている。

　調査は、うつの認識などに関する一般の人を対象とした調査と、治療実態や満足度に関する患者調査の２種類。昨年２月と３月、それぞれ４０００人、１０００人を無作為抽出し実施した。

という記事がありましたがそもそも日本の企業、いや国自体に｢うつ｣というものが何たるかを理解していませんよ。ただでさえ、うつ状態というのは自覚症状がないものだし、管理職の人間もそんなものを理解しない。

法制度自体、医療機関自体がなっていないし整っていない。これだけニュースでも取り上げられている議題なのに全くもってなってないな。